Lange, Die 5:2-Diät.
Die 5:2-Diät. 5 Tage essen - 2 Tage Diät.
| Info | 2. Aufl. München, Gräfe und Unzer, 2014. 24 cm. 175 S. Brosch. Zustand: sehr gut. |
| Sprache | Deutsch |
| ISBN | 9783833838064 |
| CHF | 4,-- |
Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will. Die Methode hat etliche Vorzüge: Zum einen bleiben die Entbehrungen zeitlich begrenzt. Zum anderen wird das Suchtverhalten nach Zucker, Fett und Salz ausgebremst, die abgestumpften Belohnungssysteme im Gehirn können sich erholen. An Diät-Tägen wird eine Mindestmenge an Protein und Gemüse verzehrt. Dies sorgt dafür, dass man es auch an den übrigen Tagen nicht übertreibt.