SAH Bern Bücherexpress

Im ersten Teil der Geschichte wird sein Weg in die Leichtigkeit anhand von einfachen, nachvollziehbaren Strukturen aufgezeigt. Hinweise und Erfahrungen zur Willensbildung, Sofortmassnahmen, Zielbildentwicklung, Fitness und Leistungsoptimierung aber auch Entspannung und Erholung zeigen Möglichkeiten auf, wie man leichten Fusses durchs Leben gehen kann. Schlank werden und abnehmen ist nicht einfach, aber durchaus möglich. Im zweiten Teil des Buches, dem Jungfrau Marathon Projekt, erzählt der Autor von seiner persönlichen Umsetzung, wie man es in nur 18 Monaten schaffen kann 42.195 Kilometer und rund 1‘600 Höhenmeter unter 7 Stunden zurückzulegen. Der Leser, die Leserin erfährt wie Roger Altmann die einzelnen Trainingsphasen bestand. Er beschreibt auch, wie er mit Rückschlägen umging. Im Weiteren finden sich im Buch einiges an Hintergrundinformation zum Laufsport und dessen Technik.